"Ma trousse santé pour l'été" par Marie Besson (accompagnante psycho-corporel & spirituel à Clisson)

L'été a une saveur particulière. Celle des journées qui s'étirent, des pieds nus dans l'herbe, des baignades rafraîchissantes, des repas partagés en terrasse et des couchers de soleil que l'on prend enfin le temps de regarder. C'est une saison qui nous invite à vivre davantage dehors... mais aussi à revenir dedans. Dans notre corps. Dans nos ressentis. Dans ce qui compte vraiment.

Pour accompagner cette période en douceur, voici les indispensables naturels que j'aime garder dans ma trousse santé estivale. 

🌿 1. Pour des jambes légères malgré la chaleur

Lorsque les températures grimpent, la circulation peut devenir plus difficile.

Quelques alliés naturels :

1. La vigne rouge, qui soutient le retour veineux.
2. L'hamamélis, reconnue pour son action tonifiante sur les vaisseaux sanguins.
3. Les bains de pieds ou les marches dans l'eau fraîche, simples et efficaces pour relancer la circulation.

🦟 2. Prévenir et soulager les piqûres

Moustiques, tiques, guêpes... les petits désagréments de l'été sont parfois au rendez-vous.

À avoir sous la main :

1. La lavande vraie pour aider à repousser certains insectes et apaiser les démangeaisons.
2. Le vinaigre pour calmer une piqûre de guêpe après retrait du dard.
3. L'huile essentielle de gaulthérie pour soulager les douleurs musculaires après une randonnée ou un effort inhabituel.

☀️ 3. Apaiser les coups de soleil

Malgré toutes les précautions, un excès de soleil peut arriver.

Pour calmer la peau :

1. Le gel d'aloe vera, hydratant et rafraîchissant.
2. L'huile de millepertuis, réputée pour favoriser la réparation cutanée (à utiliser hors exposition solaire).
3. Une compresse fraîche ou du yaourt nature pour soulager rapidement la sensation de chaleur.

💧 4. Prévenir les inconforts urinaires

La chaleur, les baignades répétées ou une hydratation insuffisante peuvent fragiliser l'équilibre urinaire.

Quelques soutiens naturels :

1. La canneberge (cranberry).
2. L'aubier de tilleul.
3. Une hydratation régulière tout au long de la journée.

🌍 5. Les indispensables du voyage

Les changements d'alimentation ou d'environnement peuvent parfois perturber la digestion.

Dans ma trousse :

1. Le charbon végétal en cas de ballonnements ou de troubles digestifs ponctuels.
2. L'argile verte pour ses propriétés absorbantes.
3. Une attention particulière à l'hydratation.

🌸 6. Soutenir son énergie naturellement

Même si l'été est souvent synonyme de vitalité, il peut aussi être source de fatigue.

Quelques essentiels :

1. Privilégier les fruits et légumes de saison riches en eau.
2. Respecter ses temps de repos.
3. S'offrir régulièrement des moments de calme et de silence.

💛 Mon indispensable de l'été

S'il ne devait y avoir qu'un seul conseil, ce serait celui-ci : accordez-vous chaque jour quelques minutes pour sentir que vous êtes vivant. Une marche dans la nature. Une respiration consciente. Un moment de silence au lever du jour. Quelques instants les pieds dans l'herbe ou face à l'océan.

Ce sont souvent ces gestes simples qui nourrissent le plus profondément notre équilibre.

🌞 L'été, une invitation à se reconnecter à soi

Au-delà des remèdes naturels, l'été nous offre un cadeau précieux : du temps. Du temps pour souffler. Du temps pour ressentir. Du temps pour prendre du recul.

C'est souvent lorsque le rythme ralentit que nous pouvons entendre plus clairement ce qui se passe en nous. Quels élans souhaitent émerger ? Qu'avons-nous envie de nourrir davantage dans notre vie ? Quelle nouvelle discipline ou quelle attention à nous-mêmes aimerions-nous mettre en place pour vivre une rentrée plus sereine et plus alignée ?

L'été peut devenir un véritable temps de ressourcement, mais aussi de préparation intérieure. C'est dans cet esprit que la réflexologie, la méditation corporelle et les soins énergétiques prennent tout leur sens. Ils offrent un espace pour relâcher les tensions accumulées, retrouver de la clarté, habiter davantage son corps et renouer avec ce qui est essentiel.

Car prendre soin de sa santé ne consiste pas uniquement à soulager un symptôme. C'est aussi cultiver une qualité de présence à soi, retrouver un dialogue avec son corps et créer les conditions d'un équilibre durable. L'été nous apprend que la nature ne force rien. Elle fleurit, rayonne, puis se prépare doucement à changer de saison.

Peut-être pouvons-nous nous inspirer d'elle et utiliser cette période pour nous ressourcer, nous recentrer et préparer en conscience la rentrée qui s'annonce.

Et si cet été était l'occasion non seulement de prendre soin de votre santé, mais aussi de revenir habiter pleinement votre vie ?

Je vous souhaite un été qui nourrit autant votre corps que votre âme. Un été pour ralentir, respirer, ressentir. Un été pour retrouver ce lien précieux avec vous-même que le quotidien nous invite parfois à oublier. Car c'est souvent dans ces espaces de présence que naissent les plus belles transformations.

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crédit photo : Warren Umoh via Unsplash